Atemglocke

Atemglocke Gong im Atemrhythmus

Bereit

50 Atemzüge

10:00verbleibend

Rhythmus

Einatmenbis zum nächsten Gong

Haltennach dem Einatmen

Ausatmenbis zum nächsten Gong

Haltennach dem Ausatmen

VorlaufZeit, sich zu setzen

DauerLänge der Übung

Atemzügeje Runde

Halten Runde 1leere Lunge

Halten Runde 2leere Lunge

Halten Runde 3leere Lunge

Übergangganz ausatmen, tief einatmen

Erholungvolle Lunge, nach jeder Runde

Im Sitzen oder Liegen üben. Nicht im oder am Wasser, nicht im Stehen, nicht beim Autofahren - bei dieser Atmung kann einem schwindelig werden.

Klang

Stimmung

Andere Musikz. B. Spotify - läuft weiter, beim Gong leiser

Ergibt50 Atemzüge · 10:00 min

Aufs Handy: Seite öffnen, dann Teilen → Zum Home-Bildschirm bzw. Menü ⋮ → Zum Startbildschirm. Der Bildschirm bleibt während der Übung an.